《直心就是道場》

張貼者：林咘卡

閱讀人數：1625人 張貼日期：2025-07-29 08:00:00
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    哈囉各位心靈旅行者，歡迎收聽《直心就是道場》——
我是你們的陪聊員林咘卡，每週帶你從情緒小地獄升級成靈魂天堂的快速通關。

今天，我們要聊一個超常見、但也超容易誤解的主題——「情緒」
對，沒錯～就是那個你明明想當佛系仙女／高我猛男，結果還是會在便利商店看到某種廣告就爆哭的情緒。

欸～先說好，今天這集不是叫你壓抑情緒，也不是教你如何快速切換高頻假笑臉，
而是——從佛法的角度，來破解情緒的源頭與修行之道。

第一段：情緒本身沒錯，錯的是你誤會它了 很多靈性修行人，常常卡在一個小誤區，就是：「我還會生氣，是不是修得不夠好？」 朋友，先放下你手上的業力筆記本。
生氣、難過、焦慮、玻璃心，這些都不是錯，而是你靈魂寄來的「報修單」，在提醒你—— 「欸，裡面有東西歪了，要不要來修一修啊？」 而這個歪掉的東西，在佛法裡，就叫做—— 「見惑」和「思惑」

第二段：見惑，是你戴錯眼鏡；思惑，是你情緒過敏 讓我來幫你打開佛法的診療箱。 什麼是見惑？簡單來說，就是你看事情的「觀念歪掉了」。
就像戴著黃色濾鏡看人，人人都像在發黃光。
例如： 他沒回你訊息，你就覺得自己被拋棄了。（誤會一號）
老闆皺眉頭，你就開始懷疑人生。（誤會二號）
朋友說了一句話，你就腦補出全劇終。（誤會三號）
這些，全都是「見惑」在搞鬼，佛法稱這為「五利使」：身見、邊見、邪見、見取見、戒禁取見。

它們讓你在還沒驗證現實前，就先給自己貼標籤——
「我不夠好」、「我一定被排擠」、「一定是我錯」……

而思惑呢？更經典。

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你明知道事實了，但還是控制不住情緒。 明明理智知道「他可能只是忙」，
但你的心早就跑去拍了一整部韓劇，還附加內心獨白配樂。
這就叫「思惑」：習氣強到像套自動播放的Netflix。
貪、瞋、癡、慢、疑，還有愛、有、見、疑、見取，全都來湊熱鬧。

第三段：佛陀怎麼說？修情緒不是壓住，而是破見、斷思 佛法修行，不是把情緒掃進地毯，而是兩步走：
第一步：觀照你的見惑
問問自己：「這是真的嗎？還是我在演我自己？」

佛陀教我們觀四念處，就是訓練你看清楚「身、受、心、法」的真實狀態。

觀身不淨 → 不再把自我形象當一切
觀受是苦 → 理解快樂也無常
觀心無常 → 情緒不是你
觀法無我 → 事件只是條件的聚合

第二步：止觀雙修，鬆開你的思惑 止：讓心安住在呼吸，不被情緒帶跑

觀：慢慢看見情緒後面那顆在吶喊的內在小孩：「我想被愛」、「我覺得我不夠好」 你一旦看清，這股情緒就失去綁架你的力量。

第四段：不拔河，是靈性高段位的體操 當你情緒上來，不用跟它硬碰硬，也不用當修行法官去檢討自己。

而是對自己說：「OK，這個煩躁，是我某個見地還沒看清，我先陪它坐一坐。」
陪情緒坐一坐，泡杯茶，聞聞香，聽一段經，做幾次深呼吸，
情緒會覺得：「蛤？你怎麼沒罵我？」然後自己就乖乖離場了（笑）.

這才叫做——你沒被情緒滅掉，反而讓它幫你升級見地。

收尾金句時刻

最後，送你一句佛味濃厚又Z世代風格的收心話： 「情緒不是修行的敵人，它是你內在錯誤見解的快遞，
不要拒收，也不要退貨，打開來，才會看見真正的道場。」

別再努力當沒情緒的完人，要當一個有情緒、但越來越不被情緒牽著走的靈魂玩家。 。

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