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] > 文章類別:心靈文章
情緒淹沒自己時當如何?
張貼者:慧向
閱讀人數:13893人 張貼日期:2023-10-27 19:27:00
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情緒淹沒自己時當如何?
深呼吸可以和緩情緒
1963年,美國量子物理學家理查·費曼有一次在工作室,
準備提取一組重要的數據。沒想到,由於助手的粗心,
弄丟了最重要的資料,導致這段時間的心血全都白費了。
所有的人都以為費曼會大發雷霆,闖禍的助手更是緊張得不知所措。
不料,費曼一句話也沒說,而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋。
過了一會兒,等到他再次走出來時,
只是簡單地吩咐了一句:重來一遍。
接著就開始投入了緊張的工作。
後來有朋友問,心血功虧一簣,你就不生氣嗎?
費曼解釋說,當然生氣,
但我只要去小屋子裡獨自深呼吸待一會兒,
心情也就慢慢平復下來了。
靠著這種方式,每次一遇到問題,費曼總能處理好情緒。
這也讓他得以全心投入研究當中,並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。
一個人如任由情緒支配,
無法拿回行為的自主權,
只會是命運擺佈的奴隸。
生活本來就是挑戰不斷,
如果是任由壞情緒肆虐,
這樣只會讓你苦上加苦。
當覺得情緒快要爆發時,
不妨也可以像費曼一樣,
為自己找一個暫停空間,
內心深呼吸淨化負能量。
唯制服那些失控的情緒,
才能拿回人生的主動權;
一個人做到最好的自律,
是能將壞情緒掃進黑盒。
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