心門有你守，煩惱別想進來：唯識禪修的止煩實戰手冊》

張貼者：林咘卡

閱讀人數：1117人 張貼日期：2025-08-29 08:00:00
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歡迎來到《靈性不演了！真修才有光》

我是你內心防火牆更新軟體——林咘卡！

今天這集，我們來聊聊一個靈性修行者每天都會遇到的老朋友——
煩～惱～！

先問大家一句：
你有沒有覺得有些煩惱，根本不是你請來的？
但它偏偏愛來、硬要來、無預警跳出來！

那我們來個佛系金句暖身： 「煩惱是一封沒被邀請的信，
你可以選擇——不打開。」 是不是很有感？
但問題是，很多人不只打開，還加LINE、訂閱、每天等它寄來

那這封信，到底是誰寄的？

來，我們用唯識學的語言解釋一下： 我們的內在，其實就是一套超複雜的心識系統，分成幾個部門：

阿賴耶識：是你過去累積的業種倉庫。你以為你放下了，但其實只是放進「潛意識的抽屜」。
末那識：就是那個永遠覺得「我很重要」的存在感過敏患者。
意識：日常思考與判斷，但常常在煩惱來的時候做錯判斷。
行蘊：習慣性反應！這傢伙一旦啟動，你的腦就自動跑劇本、開內心小劇場。

所以，其實煩惱不是誰害你，是你自己的「習氣反射系統」啟動了罷了！

那誰該負責守門？ 「每個入侵的念頭，都要經過你心的門禁。」
你，就是那個守門人。 不誇張，真正的禪修，就是訓練自己能**「知而不隨」**，
知道這是妄念，但我不跟著走、不配合演戲。

這裡給你一套唯識禪修的防火牆操作術： 實戰技巧：煩惱升起時，怎麼操作？ 觀呼吸止念：
　先冷靜。別急著回應煩惱，先回到呼吸，就像按下暫停鍵。

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問自己：這是誰的念頭？
　這個想法，是「我」的，還是「我的習性」的？
　很多時候，其實是「行蘊」在回放舊片而已！ 煩惱不等於真相，它只是法塵一團.
　當你用「如幻觀」去看這些念頭，它們就像空氣中的灰塵，飄一下、又飄走。

轉識成智：
　當你不再被煩惱綁架，這些識，會轉化成覺知的智慧。
　像是「平等性智」「妙觀察智」這些，就會出來開工啦！

來點理論補腦：見惑 vs 思惑，要怎麼斷？

見惑是錯誤的見解，像是執著「人家討厭我」這種內建劇本。
 要用擇法覺支＋佛法正見，來清理。

思惑是習慣性反應，比如總是想報復、想比較、想證明自己。
 要靠禪修止觀＋精進力來對治。

換句話說，煩惱其實是可以「不續集」的劇情，只要你學會停止加油添火。

最後金句結尾： 「煩惱來敲門，你可以不回應。」
「不打開，就是自由的起點；不跟隨，就是智慧的開場。」

記得，每天早上都問自己一句： 「我今天，要讓誰進我心門？」
 是覺知？還是妄念？是慈悲？還是怒氣？ 守住門，世界就清淨一半。

好啦～今天這集就到這裡，如果你也曾被煩惱突襲、或是有門禁系統故障過，

歡迎留言、分享、或轉貼給你心裡常塞車的朋友們！ 我是林咘卡，

咱們下集再見，

記得：不要簽收煩惱信，就從現在的你開始！

拜拜～！ 。

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