止損情緒是愛自己的開始？
不要透支情緒 及時停止內耗
北宋大文豪蘇東坡，一生坎坷，卻活出了最通透的模樣。
當他因「烏台詩案」被捕入獄，欽差到他家中拿人時，
全家哭成一團，認為此去兇多吉少。
蘇東坡卻鎮定自若，還自我解嘲跟家人說了個故事：
北宋隱士楊朴被召入京任官時，臨行前妻子愁容滿面，便作詩一首送給楊朴：
更休落魄耽杯酒，莫猖狂愛詠詩。
今日捉將宮裡去，將斷送老頭皮。
白話文是勸丈夫去到京城後，可別再像平時那樣放浪形骸、沉溺於杯中之物了。
也千萬要收斂起那狂傲不羈的脾氣，不要再由著性子到處吟詩作賦。
今天你既然被當官的「抓」進皇宮裡去面聖。
這一去啊，恐怕連你這顆老腦袋和自由之身都要給賠進去囉！
蘇東坡對妻子說：「你若哭我，何不學那隱士的妻子，也送我首詩？」
一番話說完，妻子破涕為笑。
蘇東坡認為，焦慮是為沒發生的事提前買單，
學會及時喊停，停止內耗，才有精力做真正重要的事。
人生最大消耗是情緒拉扯，
長期的內耗會耗乾精氣神。
莫為未發生的事提前買單，
焦慮只會預支明天的煩惱，
學會及時喊停放過你自己，
留得精力做真正重要的事。
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