首頁
服務項目
我要推薦會員加入
線上表單
聖事預約單
真圓會員申請單
午時水預約登記表
命理專人解盤登記表
愛心活動參加登記
敏感體質檢測表
壓力檢測表
相關連結
服務總覽
心靈諮詢(問事)
心靈諮商
靈魂療癒(可搭配SJGP)
內在小孩和解
紫微斗數服務
生命靈數服務
聖事服務(濟世)
收驚
制煞
安神(祖先)位
調整房屋磁場(地理風水)
處理祖先問題
冤親債主和解
領旨(領取生命藍圖)
靈修相關
連結高我服務
協助生命藍圖
協助清理
心靈功法課程
聯絡我們
心靈商品
文章
影音
影片
照片
命理
紫微斗數
免費看流日
八字
專業占卜(卜卦)
心理測驗
註冊
登入
[
返回文章列表
] [
返回最愛列表
] > 文章類別:心靈文章
如何檢測和照顧內在小孩
張貼者:黛西
閱讀人數:12944人 張貼日期:2024-06-22 10:25:00
3
自我檢測:你有照顧好你的內在小孩嗎?
請依直覺誠實地回答以下問題,回答「是」或「否」:
1.我很容易去討好別人
2.在我內心深處,我覺得自己有問題,跟別人不一樣
3.當我為自己爭取權益時,會感到不安,寧可委屈自己
4.我做事嚴謹,凡事要求完美
5.我實在不知道自己要的是什麼
6.我曾有或正有飲食失常的問題
7.我常不知道自己情緒上真正的感覺
8.我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生
9.我幾乎從不表達自己負面的情緒
10.我有睡眠失常的問題
11.我覺得人是靠不住的,包括我自己在內
12.我很怕單獨一個人,願意做任何事來避免獨處的情況
13.我發現自己會做自認為別人期待我去做的事
14.要我關心別人,比關心自己還來得容易些
15.我很好強,而且討厭輸的感覺
如果你有 3 題以上答案為「是」,表示你忽略了自己的「內在小孩」很久囉!
建議你勇敢面對問題,你可以藉由自我覺察、自我探索、心靈成長、內在小孩等相關書籍、課程,提升心理安全感,療癒內在小孩。
如果你有 5 題以上答案為「是」,表示你的「內在小孩」受傷程度不輕!
建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」,可以考慮尋求專業人員協助。
影片連結:
https://youtu.be/BwMaVI7O4Rc
為什麼應該照顧、療癒內在小孩?
內在小孩對我們的人生、待人處事影響很大,他就像是我們的「自我保護程式」,往往在感受到童年創傷類似的情境時,下意識用內在小孩習慣的方式處理,所以一個從小沒有得到父母關愛、沒有安全感的孩子,他可能長大後在親密關係中,會非常焦慮、不安,在意別人的看法,因此會不斷想要討好、尋求認同,可能因此讓自己和伴侶都承受龐大壓力,不斷惡性循環。
內在小孩反映著童年沒有被照顧的部分,長大後會通過和其他人的相處過程去補償,尤其在親密關係中,讓我們不斷陷入這樣的迴圈中。 因此,了解內在小孩,就可以更加認識自己,也可以了解情緒、行為背後產生的真正原因,可能與原生家庭、童年創傷有關,其實過去對現在會產生莫大的影響,唯有徹底了解才能療癒我們自己和內在小孩,人生才能更順利,避免不斷陷入既有的迴圈中,難以跳脫出來。
如何照顧內在小孩?
想要照顧內在小孩,你要先了解你的內在小孩,想一想內在小孩的目的和需求,可以將注意力轉移到自我覺察、培養心理安全感上,學習如何重新養育你的內在小孩,也就是說讓內在小孩可以感受到你在童年時期所缺乏的愛和安全感。療癒、照顧內在小孩是一個持續的過程,可以定期傾聽、自我覺察、照顧自己的內在小孩,每一天,你可以先問自己這個問題:我能為自己做點什麼?
1.
感受、連結內在小孩
:你可以找一個小孩的照片或是假想一個小孩,讓自己每天和這個小孩對話,分享心情,不要責備或批評自己,而是用中立客觀的方式敘述事情和心情,練習和內在小孩連結、對話,自我探索、自我覺察。
2.
利用書寫療癒內在小孩
:以依序「我、你、他」的日記書寫方式來描述同一個經驗、事件,藉由「人稱」的改變,能幫助自己移動心理位置,用不同角度看待同一個經驗,能讓自己更客觀、更有同理心,也能感受一下自己心境上的變化,達到情緒抒發、自我覺察與自我接納,在書寫過程中,會由指責自己或他人逐漸轉變成接納、安定的心理狀態。
3.
成為自己的內在父母,關愛自己
:療癒內在傷痕的方式,就是給自己小時候要不到的東西。不妨多傾聽自己內心的聲音,好好陪伴自己,想像如果你是自己的父母,你會怎麼對待自己呢?向父母訴說心事時,你期望他們會怎麼回應?問問自己,現在的我真正需要甚什麼?我能為自己做點什麼?
成為自己的內在父母,好好照顧自己內在的小孩!練習聆聽、關心自己內在的需要
。
#文章取自於康健雜誌#
【提醒:】
1.非LINE群組成員,
請點我【綁定LINE】
就可以不定期收到我們的好康通知
2.
好康靈性商品真圓身心靈商品請點我
延伸閱讀
該如何面對往事的傷痛呢?
調頻宇宙智慧:與內在本源共振的靈性奧秘
從擦鞋童到總統:盧拉如何以善行改變命運,成就巴西的奇蹟
常常用手機養育你的小孩嗎?
聰明和傻你如何選擇呢?
一加一如何才能大於二?
如何讓內心強大可以藐視困厄呢?
如何與在低谷的自己相處?
愛與接納內在小孩
修復內在小孩的方法
猜你喜歡
人氣文章
隨緣,惜緣,不攀緣
(27483)
你真的懂 執著,分別心 和 著相 的差別?
(24873)
天使的翅膀
(23053)
修智慧,不修制約
(22513)
修身養性的最高境界 - 〖放下〗
(22487)
西門與佩羅
(22457)
天使種類和稱呼
(22445)
【順心要惜福,逆境存感恩心!】
(21902)
窮和尚與富和尚
(21813)
緣,是人間一種看不見的引力
(21798)