紅甜椒 維生素C與抗氧化劑高

張貼者：黛西

閱讀人數：16人 張貼日期：2026-05-10 08:00:00
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你知道嗎？彩椒不同色，風味不同，顏色也決定了它的營養價值，最有營養的是紅甜椒。

美食網The takeout報導，超市裡的彩椒主要有4種顏色，紅色、橘色、黃色及綠色。它們其實都是同一種植物，甜椒（Capsicum annuum），只是採摘時成熟度不同。這些甜椒口感爽脆、味道清淡，最初是綠色，隨著成熟會變得更紅更甜。青椒是最不成熟、最苦的，而完全熟的紅椒則是最甜的。

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所有甜椒都富含維生素C、膳食纖維及抗氧化劑，但紅甜椒的營養價值比其他顏色的甜椒更高。根據美國農業部（USDA）資料顯示，100克生青椒含有約100毫克維生素C，而同樣重量的生紅甜椒則含有超過140毫克的維生素C。與橙色、黃色及青椒相比，紅甜椒還含有最高濃度的抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素（beta-carotene）、辣椒紅素（capsanthin）與木犀草素（luteolin）。

紅甜椒在甜椒家族中營養最豐富，是因為隨著甜椒生長成熟，維生素與抗氧化劑含量也會增加。

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