O型血型飲食建議
血型O型者的紅血球細胞上未有任何抗原，因此O型血可輸給任何血型的人，不會產生排斥現象。性格熱血、海派的O型人，罹患心血管疾病的機率較低！
研究顯示，O型血所含凝血因子較其他血型偏低，血液不易凝固，因此O型的人罹患心肌梗塞、阻塞性腦中風的機率較其他血型者低，同時與心血管疾病相關的糖尿病罹患率也較低；由於O型者血液較不易凝固，一旦濫用抗凝血劑，嚴重的甚至可能引發腦出血危險，O型人受傷害的機率也會提高。
由於O型血不易凝固的特性，O型的人要當心運動傷害，尤其是職業運動員需特別注意，運動時一旦肌肉、韌帶扭傷後，受傷處仍持續有些微小的出血，若未徹底治癒恐成為慢性發炎，甚至造成局部纖維化，微小運動傷害可能影響肌肉、關節活動能力，輕忽不得。
O型的人幽門桿菌感染發生胃潰瘍的機率較其他血型偏高，但特別的是，O型的人卻較不易從胃潰瘍演變成胃癌；由於O型者內耳纖毛細胞表面光滑，未有任何抗原因子，在噪音環境中，O型人聽力受損的機率較其他血型者高。
O型原始人茹毛飲血，對動物性蛋白質的吸收最好，且為了獵補求生，運動量極大，以致於O型人先天心臟系統、肌肉、關節強壯，因此，O型人更需要多運動，最好每週3次，每次1.5小時，多跑跳、多流汗，有益健康。
O型人｜「原始型體質」，高蛋白為重點
O型人是最古老的血型，被認為有強健的消化能力，能有效分解動物性蛋白質的酵素是其他血型的三倍多，是「肉食型」體質的代表。也因為胃酸多，所以對肉食的消化能力極佳，建議攝取高蛋白、低碳水的飲食結構，有助於維持代謝與免疫平衡。
減少精緻澱粉的攝取，避免心血管疾病；消化乳製品和豆類的能力也較弱，建議適量攝取即可。靜態或動態運動都可以交替安排。
O型宜多吃
O型人需要多吃動物性蛋白質，如牛肉、雞肉、羊肉、鹿肉、火雞肉，海鮮類如魚類、貝類、海鮮、海苔、海帶、海藻等、無糖豆漿、杏仁茶、米食類如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕、綠色蔬菜、加州梅、李子、鳳梨汁。
O型宜少吃
麵類、小麥製品、乳製品、馬鈴薯、花生、玉米、花椰菜、高麗菜、酸菜、鹹菜、加工食品、椰子等食物，容易造成O型人出現過敏與肥胖、內分泌失調等問題，必須少吃。
橘子、柳橙則易造成胃酸噁氣，不要吃太多。
芭蕉吃過量容易腰酸關節痛，也要少吃。
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