【末伏】 秋老虎來了!!

張貼者：Mamie (米娜)

閱讀人數：53297人 張貼日期：2021-08-11 14:24:00
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提醒大家! 已經邁入【末伏】開始的日子，也稱秋老虎！
末伏：8月10日-8月19日
三伏中的「伏」，
指「伏邪」，有避邪之意，
此處要避開的邪，
指的是六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）中的「暑邪」，
所以才會說「宜伏不宜動」，悶熱難耐，需要「避病」。

送給大家末伏之三宜三忌～養生小提點：
1.宜清熱
立秋已過，很多人都準備進行秋季進補，
但進補前須注意體內是否需要清火祛熱，生薑辛溫，有散寒發汗等功效，這是最容易的去濕保健方法～
每天一杯五行茶/薑棗茶，
袪寒除濕就靠它!

2.宜適當健身、早睡早起
適當的鍛鍊可以促進循環～新陳代謝！
此期間可選擇、太極拳、瑜珈、慢跑等較和緩的運動，
使心神安定～情緒穩定，
養精蓄銳更有朝氣！

3宜潤燥安神
早晚天氣雖涼，
但中午氣溫仍堪比盛夏！
可多吃健脾化濕避秋燥的食物，
諸如小米粥、山藥等等～
也可多吃蓮藕湯！

荷蓮一身寶～
秋藕最養人～
1.忌食瓜
進入末伏後～早晚天氣轉涼，
所以清涼食物少吃，
特別是寒性的西瓜、哈密瓜等瓜類！
大口吃從冰箱拿出來的水果也不好！
可多吃當季水果，葡萄、蘋果等等～

2.忌貪涼
不要肆無忌憚的吹空調～
濕寒會在體內漸漸積累喔！
晚上窗戶不要全開，
也不要裸身睡，
寒氣容易入侵得到感冒喔~

3.忌吃辣
末伏益清補，原則上飲食以清淡為主，
吃太多刺激性食物容易上火、燥熱，腸胃不順等等，
可多吃苦味的食物～
拌一點甜味、酸味東西吃，
吃苦當吃補～健康
最重要的是～
記得善待身體，
不要過於勉強自己，避開疾病~迎來好運~多多喝水~財氣萌發~
祝福大家健康平安～
一起抓住夏天的尾巴！


 

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